lundi : midi:poelee de legumes / poisson soir:hamburger de legumes / salademardi: midi : pts pois /carotte/escalope de dinde soir : raclette /legumes / blancs de dinde mercredi:midi :nouille/saucisse soir :quiche/salade jeudi :midi :tendron de veau /legumes...
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4 personnes 80g de farine ,50 g de maizena ,2 oeufs ,1 yaourt nature ,150 ml de lait ,3 surimi ,sel ,poivre, 40 g de fromage ,( le mien tartiflette), 120 g de courgette. Melez la farine et les oeufs . Ajoutez le yaourt et bien melanger. Versez le lait...
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j ai melange une boite de thon nature avec un avocat 1 c a soupe de moutarde 2 cs de yaourt nature 1 cs de soja 1 cs de basilic 1 carote en dés sel poivre !!!!!!!puis j ai mis 1cc d huile d olive sur une tranche de pain de campagne et hop au grill , puis...
Lire la suiteLUNDI MIDI : escalope de dinde aux legumes/fromages / yaourt SOIR : pizza rapido / salade MARDI MIDI : papillotte de poisson /epinards SOIR : soupe de tomate /vermicelle/salade MERCREDI :MIDI : paleron de boeuf /carottes/riz SOIR : quiche/salade aux noix...
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3 personnes 300 g d escalope de dinde , 1 courgette , 1/ 2 poivron , 2 poignée d haricots verts , 1 petite boîte de mais , 1 verre de papillon " nouille" , 300 ml d eau , un bouillon poule , sel, poivre , citron . Mettre a chauffer 2 c a soupe de jus...
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pour 4 personnes 4 endives 2 oeufs 1 verre de lait sel poivre muscade Nettoyez les endives et les couper en 2 dans la longueur. Cuire les endives 15 minutes . Les egoutter . Melangez les oeufs le lait le sel le poivre la muscade . Mettre un papier sulfurisé...
Lire la suiteMIDI poulet au citron et au gros sel SOIR flan d endives / salade ,tomates ,noix
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9 muffins 3 oeufs , 80 g de maizena , 70 g de farine , 1 sachet de levure , 120 ml de lait tiede , 150 g de saumon en conserve , 70 g de gruyère rapé , 2 poireaux coupés en rondelles , sel ,poivre ,100 g de lait concentre non sucré. Faire suer les poireaux...
Lire la suiteMIDI : muffins de saumon / poireaux ; ; epinards SOIR: soupe , gauffre de pomme de terre de MUMUS
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